Konzultáció, pszichológiai tanácsadás
Többek közt életvezetési, döntési nehézségek, érzelmi elakadások, önértékelési problémák, stressz, szorongás, kiégés, alvászavarok, lelki eredetű testi tünetek, életmódváltás, identitáskérdések, kapcsolati erőszak/ bántalmazás, veszteségfeldolgozás témákban és…
A rendszeres futás nemcsak a testi-lelki egészségünkre van ezerféle jó hatással, de rengeteg olyat tanulhatunk általa magunkról, melyeket az élet más területein is hasznosíthatunk.
Engem ezekre tanít:
1.) Énhatékonyság, ágencia: aktívan tehetek azért, hogy jobban érezzem magam. Minden futás után…
Év elején, a megújulást jelentő tavasz közeledtével automatikusan itt a naptár diktálta lehetőség a múlt és jelen elemző áttekintésére, és jövőbeni tervek szövögetésére. Mindjárt itt a március, és talán eddig halogattad, vagy már el is felejtetted, hogy évértékelő-évtervezőt szerettél volna…
Miért tűröm el, hogy méltatlanul bánjanak velem, hogy bántsanak? Miért bántom magamat különböző módokon? Miért vagyok túlságosan önfeláldozó, aki hajlamos a saját igényeit háttérbe szorítani? Ha sejtem, milyen gyerekkori élmények vezettek ide, akkor miért ragadok bele mégis újra és újra ugyanazokba…
Borut Petrovic Jesenovec Alice Miller pszichoterapeutával készült interjúja az ONA című szlovéniai magazinban jelent meg 2005-ben. Recski Ágnes fordítását itt találtam, és változtatás nélkül közlöm, mert azt szeretném, ha minél több emberhez eljutna. (Alice Miller korszakalkotó könyvéről, A…
A sportteljesítmény maximalizálásában jelentős szerepe lehet a különböző relaxációs-meditációs technikák rendszeres alkalmazásának. Amellett, hogy nagyon hasznos és bármikor előhúzható eszközök a minket hátráltató fizikai és lelki stressz tüneteinek (pl. feszültség, szorongás, lámpaláz, emésztési…
Sokan bizonytalanok vagyunk, milyen egy egészséges párkapcsolat, mi az ami még "belefér", és mi az, ami már nem. A gyerekkorban kialakult kötődési mintázatok döntően határozzák meg felnőttkori viszonyulásainkat: legközelebbi gondozóinkkal átélt interakciós tapasztalataink észrevétlenül és…
A törött tárgyak nemesfémmel történő restaurálása a távol-keleti országokban egy külön művészeti ággá vált, a neve Kintsugi vagy Kintsukoroi. (Jelentése: arannyal összeilleszteni). Van abban számomra valami megrendítő és felemelő, hogy a tökéletlenné vált tárgy törött repedéseit arannyal töltik…
Ez az inspiráló rövid film a cikk végén, egy nagyon apró, de az életminőségünket jelentősen befolyásoló, érzelmileg felszabadító változtatási lehetőséget mutat be. A gondolkodás hatalmára, a megszokottból való tudatos kilépés lehetőségére és jelentőségére hívja fel a figyelmet. A filmben elhangzó…
A stressz elkerülhetetlenül az életünk része, de megtanulhatjuk kezelni. Az autogén tréninghez hasonlóan a mindfulness is egy olyan, tudományosan bizonyított stressz-megküzdési attitűd, mely - elsajátítása után - bármikor használható belső erőforrásunkká válik. Bármilyen élmény…
„Az idő mindent megold.” „Az idő minden sebet begyógyít.” – szokták mondogatni valamilyen gyász esetén (válás, szakítás, haláleset) azok, akik segíteni szeretnének, de nem tudják, hogyan fejezzék ki magukat igazán támogatóan. És mi sokszor kényelmesek vagyunk és…
Az alábbi motiváló, erőt adó filmecskét már önmagában a mondanivalója miatt is megéri végignézni: "merj, változtass", légy bátor, konfrontálódj a bénító, hátráltató félelmeiddel; lépj ki a komfortzónádból, mert így fejlődsz! De én egy érzelmileg és gondolatilag is megmozgató könnyed játékra is…
„A világ annyira el van baszva, hogy már csak ezek segíthetnek. Az embereknek le kell lassulniuk. Ezekkel a gyakorlatokkal fejleszthető a tudatosságunk, jobban át tudjuk érezni, mi történik velünk” - mondja Marina Abramović meditációszerű technikákat is felhasználó performanszairól, melyekben a…
Ha szeretne stresszmentesebb, nyugodtabb, lazább lenni, kevésbé izgulni és aggodalmaskodni bizonyos helyzetekben. Ha szeretné jobban ismerni és tudatosabban irányítani testét. Ha rosszul alszik vagy egyéb tünetei vannak, és szeretné utánajárni ezek lelki okainak: tanuljon meg relaxálni!
Az autogén…
Egész gyerekkorunkat végigkísérte a „mi leszel, ha nagy leszel” kérdés, amire válaszolva akkor még úgy éreztük, bármi elérhető. Aztán - önismeretünk, élettapasztalatunk, és a munka világáról való tudásunk fejlődésével - egyre árnyaltabb válaszok születtek.
A munkánk életünk és identitásunk egyik…