Közhely, hogy krónikus alváshiányban szenvedünk. És jócskán alulértékeljük az alváshiány egészségünk megromlásában játszott szerepét. Pedig az, hogy hogyan és mennyit alszunk, nem csak teljesítményünket, de testi-lelki egészségi állapotunkat, gyógyulási kilátásainkat, életminőségünket, sőt,…

A mindössze 16 éves világrekorder Jade Hameistert - tradicionális nemi szerepekből és gender sztereotípiákból való kilépésre buzdító, északi-sarki síexpedíciójáról szóló inspiráló és bátorító - TEDx előadása után szexista trollok árasztották el kommentjeikkel. Többen is azt üzenték neki, hogy…

Miért tűröm el, hogy méltatlanul bánjanak velem, hogy bántsanak? Miért bántom magamat különböző módokon? Miért vagyok túlságosan önfeláldozó, aki hajlamos a saját igényeit háttérbe szorítani? Ha sejtem, milyen gyerekkori élmények vezettek ide, akkor miért ragadok bele mégis újra és újra ugyanazokba…

Borut Petrovic Jesenovec Alice Miller pszichoterapeutával készült interjúja az ONA című szlovéniai magazinban jelent meg 2005-ben.  Recski Ágnes fordítását itt találtam, és változtatás nélkül közlöm, mert azt szeretném, ha minél több emberhez eljutna. (Alice Miller korszakalkotó könyvéről, A…

Évezredek óta csináljuk, az átlagember életében kb. tizenötezerszer. Kétharmaduk nem elég magabiztos benne, hogy jól csinálja, az emberek 19%-a egyenesen utálja. Az emberek 56%-nak volt kellemetlen tapasztalata az elmúlt hónapban: nedves kéz, túl erős szorítás vagy túl hosszúra nyúló kézfogás…

Régóta tiszta kokainfüggők állítólag még húsz évvel az utolsó szerhasználat után is szinte elviselhetetlen sóvárgást éreznek, ha droghasználókról szóló képeket mutatnak nekik. A legnagyobb, leggazdagabb, leghíresebb sztárok élete megy tönkre és halnak meg (közvetlenül vagy közvetetten) valamilyen…

A sportteljesítmény maximalizálásában jelentős szerepe lehet a különböző relaxációs-meditációs technikák rendszeres alkalmazásának. Amellett, hogy nagyon hasznos és bármikor előhúzható eszközök a minket hátráltató fizikai és lelki stressz tüneteinek (pl. feszültség, szorongás, lámpaláz, emésztési…

Sokan bizonytalanok vagyunk, milyen egy egészséges párkapcsolat, mi az ami még "belefér", és mi az, ami már nem. A gyerekkorban kialakult kötődési mintázatok döntően határozzák meg felnőttkori viszonyulásainkat: legközelebbi gondozóinkkal átélt interakciós tapasztalataink észrevétlenül és…

3 perc alatt 90-94%-os valószínűséggel meg tudja jósolni egy kapcsolat jövőjét John Gottman, a University of Washington kutatója. A The Gottman Institute  vezetője hosszú évtizedek óta párkapcsolatokat, házasságokat tanulmányoz. Többezer emberpár (egymással folytatott interakciói közben mutatott)…

A törött tárgyak nemesfémmel történő restaurálása a távol-keleti országokban egy külön művészeti ággá vált, a neve Kintsugi vagy Kintsukoroi. (Jelentése: arannyal összeilleszteni). Van abban számomra valami megrendítő és felemelő, hogy a tökéletlenné vált tárgy törött repedéseit arannyal töltik…

Gerincsérült, több éve lebénult embereknek segít visszanyerni az érzékelés, az akaratlagos izomkontroll és a mozgás lehetőségét korábban mozdíthatatlannak hitt végtagjaikban a Walk Again Project (WAP), forradalmian újszerűen kombinálva a Virtual Reality (VR) és az EEG-vezérelt robot technikát. A…

Az emberek gyakran leszólják, megcímkézik, megszégyenítik a szerintük "a normá(lis)tól" valamiben eltérő, különböző, "más" embereket. Csúfolódás, megbélyegzés, ítélkezés, megvetés (vagy más verbális agresszió) tárgya bármi és bárki lehet. Célkeresztbe kerülhet valaki csoporttagsága miatt, vagy ha…

A legtöbb ember a stresszt pusztán kellemetlen, mindennapos „idegfeszültségnek” tekinti, és nem gondol bele, hogy valójában szervezetünk minden sejtjét érinti, az egész élettani rendszerünket mozgósítja. Elvileg közel száz éve tisztában vagyunk vele, hogy a túlzott stressznek megszámlálhatatlanul…

A legtöbb szexuális abúzus, zaklatás- és erőszaktúlélő életében van egy pont, amikor azt gondolja, „az én hibám”. Az önvád, a szégyen, a bűntudat a túlélés legnehezebb része lehet. De miért képesek az áldozatok magukat okolni a tettes helyett? Miért nem sokan beszélnek az átélt élményeikről, miért…

A szívproblémákkal kapcsolatos halálozások több mint felét teszik ki a hirtelen szívleállásos esetek. Ez többezer ember naponta, és több mint 350 000 embert jelent évente - csak Amerikában! A hirtelen szívleállások szinte mindig halállal végződnek – kivéve, amikor van azonnali segítség. „Nincs még…