Stresszkezelés gondolatkontrollal - mindfulness
2015. december 18. írta: atestbeszel

Stresszkezelés gondolatkontrollal - mindfulness

A tudatosság fontossága – 2.

A stressz elkerülhetetlenül az életünk része, de megtanulhatjuk kezelni. Az autogén tréninghez hasonlóan a mindfulness is egy olyan, tudományosan bizonyított stressz-megküzdési attitűd, mely - elsajátítása után - bármikor használható belső erőforrásunkká válik. Bármilyen élmény…

Ne stresszelj! Halgass a testedre és kerülj egyensúlyba!
2014. november 03. írta: atestbeszel

Ne stresszelj! Halgass a testedre és kerülj egyensúlyba!

Az autogén tréning működése és gyógyító hatásai

A test és a lélek elválaszthatatlan, egymásra oda-vissza ható és érzékenyen reagáló bonyolult egységet alkot. A stresszhatásokat különböző vegetatív jelek, pszichoszomatikus reakciók kísérik – ezek lehetnek átmenetiek (pl. elsápadás, kipirulás, sírás, fejfájás, gyomorgörcs, stb.) vagy krónikus…