Életmód, környezet és az egészség összefüggései és egymásra hatásai. *** Hogyan befolyásolhatjuk testi működéseinket lélektani eszközökkel és hogyan változtathatunk lelki jelenségeinken, mentális működésünkön a testen keresztül (sport, relaxációs technikák, táplálkozás, alvás, társas kapcsolatok, környezet) *** A tudomány legfrissebb eredményei és egyéb tanulságok, érdekességek. *** A blog célja: közérthető ismeretterjesztés, rávilágítás az egyes rendszerek közötti kapcsolódásokra és összefüggésekre, a (test)tudatosság növelése, a pszichológia mint alkalmazható tudomány népszerűsítése, tévhitek eloszlatása, motiválás a kritikai gondolkodásra. Inspiráció, elgondolkodtatás. A stigmák, sztereotípiák és patologizálás csökkentése. *** Fő fókusz: stresszkezelési módszerek, pszichoterápia, egészségpszichológia, epigenetika, pszichoneuroimmunológia. Önismeret, testtudatosság, érzelmek. Betegségmegelőzés és gyógyulás *** Testi tüneteink lelki életünk és érzelmi történéseink fizikai manifesztálódásai, és egyfajta testnyelvet jelentenek. Testünk a más módon megfogalmazhatatlan, kifejezhetetlen és elbeszélhetetlen érzéseket, konfliktusokat, szenvedéseket, illetve a nyíltan nem vállalható érzelmeket, vágyakat, gondolatokat "a maga módján" (működésváltozással, tünetekkel, szimbolikusan, metaforákkal) fejezi ki. "A lélek nyelve a betegség."
Testi érzeteink, vegetatív - és testünkkel kapcsolatos viselkedésünkben megnyilvánuló - működésmódjaink, betegségeink, tüneteink akár generációkkal korábbi (transzgenerációs) élményeket is hordozhatnak.
Testünk e sajátos jelzéseire tudatosan odafigyelve, azokat – és az egyéb körülmények hatásait, összefüggéseit megértve - eljuthatunk a lelki háttérhez és a gyógyuláshoz. *** Életvezetési tanácsadás *** EGYÉNI mindfulness szemléletű autogén tréning relaxáció ***
Mindfulness szemléletű, egészségpszichológiai megközelítésű autogén tréning CSOPORTOK ***
+36703103083
atestbeszel@gmail.com
Az előző cikkben leírtam, miért fontos minél gyakrabban és mélyebben pozitív érzelmeket átélnünk, most pedig felsorolom a leggyakoribb gyakorlati módszereket, technikákat („pozitív pszichológiai intervenciókat”), melyekkel ezt elérhetjük. Azon (kifejezetten gyakorlati) stratégiákról írok, melyek…
A szubjektív jóllét - hétköznapi nevén boldogság - fontos összetevője a pozitív érzelmek átélése. A jóllétnek nem csak következményei, de okozói is az olyan pozitív érzelmek, mint például az öröm, a hála, a szeretet, az elégedettség – fogalmazta meg Barbara Fredrickson a „broaden-and-build”…